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大寒就是数四九的时候,不然会引起肠胃不适

2019年10月11日 - 养生

每年的24节气的最后一个节气即是1月20日、21日报到的“大寒”,
在湿冷的天气裡,想要增加热量且滋补,食疗养生专家建议,除了要特别注意下半身保暖,也可吃“消寒糯米饭”。

糯米饭夹生怎么办 孕妇吃糯米的好处
说到糯米,不少人的第一印象是不能吃太多,不然会引起肠胃不适,这是正确的,假如糯米食用过多,是会对肠胃造成负担的,但这并不代表吃糯米就没有好处。孕妇吃糯米的好处有哪些,下面就一起来了解一下吧。孕妇吃糯米

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说到糯米,不少人的第一印象是不能吃太多,不然会引起肠胃不适,这是正确的,假如糯米食用过多,是会对肠胃造成负担的,但这并不代表吃糯米就没有好处。孕妇吃糯米的好处有哪些,下面就一起来了解一下吧。

糯米饭冬季吃有好处

孕妇吃糯米的好处

大寒是指在这时寒到了顶点。俗话说:“三九四九,冻死老狗。”小寒时我们数过了三九,大寒就是数四九的时候。

1、孕妇吃糯米,可以起到补钙的作用。

小寒与大寒间,大地温度降到最低点

孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重,不仅使母体血钙浓度降低,容易引起小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而影响胎儿发育,引起先天性佝偻病。糯米每百克中含有26毫克的钙质,所以,多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙,缓解孕妇骨质疏松的问题。

为什么冬天马上快过去的时候反而最冷?大寒、小寒的寒来自何处?

2、孕妇吃糯米,可以缓解肠胃虚寒。

冬至时太阳离我们最远,但那时并不是气温最低的时候,大地的降温有一个滞后的过程,等过了20多天,在小寒与大寒之间,大地的温度降到最低点,这时气温才达到最冷。

糯米里面含有丰富的营养元素,尤其是糯米属于温性的食物,可以起到缓解肠胃虚寒的作用,同时也可以预防乏力。孕妇到了孕中期,由于胎儿的生长发育和其他因素,经常会感到身体疲倦无力,因此,孕妇平时可以多吃些糯米。

因此,残冬的寒与初冬的寒不同。初冬时,西北风带来寒潮,但地气还有余温,寒气在上。残冬时,地气冷到最低点,寒气在下。

3、孕妇吃糯米,可以缓解腹泻。

残冬防寒,要防止寒从脚下起

糯米的功能是温补脾胃,所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了,能起到很好的治疗效果,还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。

陈允斌在其新书《四代中医以食代药》中提醒,在残冬防寒,要防止寒从脚下起,要特别注意下半身保暖。出门尽量穿最暖和的鞋子,老年人戴好保暖护膝,最好每天用热水泡泡脚。北方人家里过冬保存的大葱,这时候大部分葱叶都枯干了,不要扔掉,摘下来煮水泡脚正好。大葱通阳,泡过以后脚会暖暖的,很舒服。

糯米的食用禁忌

大寒吃消寒糯米饭,增加热量又滋补

1、凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食。

大寒是我们一年中最后一次进补的机会,一定要好好把握,补好身体,一起迎接春天的到来。消寒糯米饭能在天寒地冻的时候帮我们的身体增加热量,而且非常滋补。尤其是给孩子吃很好,滋补又健脾胃。有些孩子不爱吃饭,面黄肌瘦的,这个饭吃起来又香又甜,孩子经常吃,就能长得胖一点。

2、糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

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3、糯米食品宜加热后食用,冷糯米食品不但很硬,影响口感,更不易消化。

材料:

4、糯米不宜一次食用过多。

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