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健康管理即对健康危险因素进行管理,先记录情绪

2019年8月30日 - 养生

健康管理是对个体及群体的健康危险因素进行全面的管理过程,同时也是一个标准化、量化、个体化、系统化的科学性的系统管理工程。健康管理即对健康危险因素进行:健康调查(发现

     
本周的小组活动是情绪管理。当我看到这个题目的时候,让我有机会可以总结和反思一下。能否管理好情绪,对自己的工作、生活等各方面都有很大影响。

健康管理是对个体及群体的健康危险因素进行全面的管理过程,同时也是一个标准化、量化、个体化、系统化的科学性的系统管理工程。健康管理即对健康危险因素进行管理:健康调查—健康评估—健康教育—健康指导不断循环运行,其中健康指导是解决健康问题即健康管理的核心。健康管理的4个管理步骤,是循环往复的过程。

      今天早上,我又重听了一下小组的回放,现在把我的想法给大家分享一下。

健康调查

     
先强调一个概念一一凡事(需关注的)应该有记录、有反思。也就是说,在我们生活中,先记录情绪,再进行分类、整理,提出解决的办法,以及达到何种效果?没有记录就没有发生。

健康信息的收集,只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。因此,第一步是收集被管理者的健康信息。可借助体质测试和健康体检来获得健康信息。包括个人一般情况、目前健康状况和疾病家族史、生活方式(膳食、体力活动、吸烟、饮酒等)、体格检查(身高、体重、血压等)和血、尿化验检查。目前,一般的体检结果就可以满足这方面的要求。通过填写个人健康及生活方式的信息表,

     
最近,工作上,由于沟通能力欠缺,或者说没有主动沟通自己的想法,因而造成项目经理未能理解我的设计意图,而造成项目不顺。同时,我感觉到在技术协议的签订以及实施过程中,被孤立、被忽视,被摘桃子的感觉。由于自我采取了消极态度,结果,自己也被伤害了。就此,我进行了分析:

收集汇总这些信息建立个人电子健康档案,这是健康管理的基础,从中可发现健康的危险因素,为健康管理提供最具体的原始依据。

     
第一步,分析这件事情why。一是,由于自己的主观愿望太强,可能扭曲了事实,使自己判断错误,因而造成不被理解、不被认可,这是一种自我意识与社会环境的冲突。二是,无法释放自己,把自己当作专家、权威。其实,在工作上已经取得的或者是说已经得到的,均已成为过去。如果再拿来说事,就如同嚼蜡,索然无味,不如向外传播。如果这还能对他人和社会有益,也不枉然。只有放下,才能形成空杯效应,才能在技术上得到提升。

个人健康档案十分重要。它是健康管理和自我保健不可缺少的宝贵资料,它将记录你身体状况以及疾病的发生、发展、治疗和通过健康管理后身体不断康复的全过程。通过比较两次检查的资料,你可发现自己健康状况的变化、疾病发展趋向、治疗效果等情况,有利于为下一步健康管理和医疗保健作出正确的决策。

     
第二步,what。分析这种焦虑是什?在上述案例中,主要出现在沟通环节上。因此,可根据个人的气质与目标进行选取,或者放弃,或者融入。如等待乔布斯的归来、水滴融入大海…造成这些焦虑的原因是内心对外界不确定性的恐慌,如对自我价值的社会认同感、内心的强大感。

带着个人健康档案去医院看病,给医生诊治疾病带来很大的方便,医生看到病人近来已经做过的检查,就可避免重复检查。不仅为病人节约医疗开支,还减少了因检查所带来的麻烦和痛苦。

     
第三步,how。积极采用空杯心态,将自己的经验成果向外推广与发泄。只有把它全倒出去,才能实现自我的提升,让周边的人认识到自己,接受社会的检验。既使未达到预期,也将自己的情绪有效合理地宣泄。

为自己建立健康档案是一件既简便又有价值的事情,如果你过去未重视这方面的工作,那么从现在开始,积累和保存好你的医疗检查资料,逐渐完善你的健康档案。

     
这种焦虑是需要长期调整自我。如何与世界和解?星星之火可以燎原。不懂得保护、不懂得把握时机、不懂得升华,你将奈何这世界?!这是就像八牛图,这是一个过程,可能一个月、半年、或更长时间⋯

健康评估

      第四步,how what。经过前三部的自我分析、与实施,现在是检验效果。

通过分析个人患病史、遗传史、家族史以及饮食、作息、生活习惯、精神压力等各种因表所获取的资料,并根据体检的基础数据,运用健康评估软件(健康评估软件网上可下载),对被管理者的健康状态和未来发展趋势有一个正确的认识和科学的量化评估,可预测其患某种疾病的可能性和发展趋势,对个体健康危险因素的危险度进行综合评价,为下一步健康教育和健康指导提供技术依据,有利于量身制订健康改善计划。

     
确定一段时间,做出愿意改变,使自己更加好。每天记录自己的情绪,进行四H分析,释放情绪。

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