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亚洲城ca88虾米剁椒蒸南瓜,剁椒蒸南瓜金针菇

2019年7月5日 - 食材
亚洲城ca88虾米剁椒蒸南瓜,剁椒蒸南瓜金针菇

开胃不上火,还能减肥的蒸菜,剁椒蒸南瓜金针菇

鲜香辣的蒸菜,虾米剁椒蒸南瓜

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蒸菜是中餐的一种重要烹饪方式,蒸的工艺相对于其他烹饪,能保持食物的营养和有滋有味,油脂减少,堪称为最适宜的健康饮食方式。

蒸菜,在粤菜系中占有一席之位。广东人喜欢蒸,原汁原味,菜熟了营养也保留了。

重口味的人对于蒸菜来说,可能清单无味,但是今天介绍的蒸菜不仅开胃好吃,还是素菜,健康吃饱不长肉,减肥的必备的菜,开胃好吃不上火,还不长肉。

虾米剁椒蒸南瓜,是一道家常菜,增加剁椒开胃好吃,虾米鲜香美味,广东南瓜粉甜,爽口。再增加一点葱,蒸煮几分钟即可。

南瓜营养丰富,可以增强免疫力,防癌食品。还能促进肠道挪动,达到减肥功效。金针菇也叫增智菇,增强机体生物活力,促进体内新陈代谢。有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

南瓜,营养丰富,减肥者可以当主食,促进肠胃蠕动,还能有效的解毒,防辐射、排便。每周吃一餐南瓜,能保持好身材,护眼等功效。

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一、食材

一、食材

1.主食材:南瓜300克、金针菇300克、

1.主食材:南瓜500克、虾米30克、剁椒20克

2.配料:花生油3ml、盐3克、剁椒10克、黄豆酱20克、香葱20克

2.配料:橄榄油3ml、芝麻油1ml、盐2克、酱油2ml、蒜10克、香葱20克

二、步骤

二、步骤

1.准备食材:南瓜、金针菇、豆角、黄豆酱、香葱等;

1.准备食材:南瓜、虾米、剁椒、香葱等食材;

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2.南瓜洗净,去瓤,去皮、切块;

2.南瓜洗净,去皮、去籽、去瓢,洗净切块;

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3.金针菇一根一根撕开,洗净沥干水;PS:太长的金针菇可以切段

3.热锅倒油,煸香蒜末、虾米;

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